발뒤꿈치 들기 운동

♤건강의 일반상식 알아볼까요?

🎈 천연 치료 운동법 🎈

 

*** 발뒤꿈치 들기 운동***

이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다.

발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을

좋게 하는 방법입니다. 

 

60세면 모세혈관이 60%막히고, 70세면 모세혈관이 70% 막힌다고 하는데

이 운동은 심장이 펌프질할 때에 모세 혈관도 같이 펌프질하게 합니다.

모세 혈관이 잠자면(펌프질 안하면) 심장 혼자 뛰니까 힘들어 고장이 남으로

모든 심장병이 옵니다.

어떤 분믜 삼촌이 심장병이 심해서 가슴을 손으로 붙들고 다녔는데

이 운동을 이틀을 하니까 부정맥이 없어졌고 지금까지 힘차게 뛰어다니고

힘든 일까지 합니다.

이 운동을 하면 모든 심장병에 좋고 콩팥, 간, 신장, 고혈압, 목디스크, 중풍,

치매, 파킨스병을 치료합니다.

 

<<운동을 하는 방법>>

발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다.

이 운동을 할 때에는 이빨을 물고 합니다.

30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다. 이것이 1세트입니다

2~4시간 후에 또 해서 2세트를 하고 또 2~4시간 후에 3세트를 하는데

이렇게 하루에 총 5세트를 합니다.

이 운동을 할 때에 1초보다 더 빨리하면 효과가 덜하니까 천천히 하시면 좋습니다.

<출처>지인으로부터 받은 자료이므로 참고하셔요.