백두산(백살까지 두발로 산에가자) 가는 길 입니다.
지속적으로꾸준하게 실천을 하면
요양병원 가지않고,
백살까지 두발로 산에 갈 수 있습니다.
인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한
무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이
아니라 바로 습관이다.
왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다.
그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할
첫 번째 법칙은
좋은 습관을 만들고 스스로 그 습관의
노예가 되는 것이다.
좋은 습관을 만들어 보세요.
** 잠을 깨면 잠자리에서 바로
1. 목운동 좌우로 30회
2. 귀 잡아당기기 30회
3. 눈동자 좌우로굴리기 30회
4. 이빨 부딪치기 30회
5. 따뜻한 물 마시기
** 잠자리에 들기 전
6. 손뼉치기 100회
7. 발끝 부딪치기 100회
8. 종아리 맛사지 2분정도
9. 손,발목운동,발바닥 맛사 지
10. 괄약근 운동 100회
➡점점 늘려가면 좋습니다.
老益壯의 글
나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다.
어떤 사람은 소년시절에 요절했고,
어떤 사람은 청년시절에 일찍갔고,
어떤 사람은 화장실에서 넘어지는 황당한
사고로 세상을 등졌다.
그러나 나는 하늘이 준 천수를 누리며 무사하게
살아 왔으니 이는 천우신조요
필시 행운이 나를 돌봄이니
이에 감사하고 만족하리라.
해마다 지진으로 횡사하고 사고로 비명에
가고 수백만이 질병으로 죽어 가는데
지금
배고프면~~먹고
졸리면 ~~자고
생각나면~~ 전화하고
보고싶으면~~ 약속하고
좋아 하면~~ 구입하고
어디 가고 싶으면~~달려가고.
나는 참으로 복받은 행운아다
세상은 보는대로 느끼는대로
어린아이의 미소가 아름다운 건
그대 안에 동심이 있기 때문 입니다.
해맑은 아침 햇살이 반가운 건 그대 안에
평화가 있기 때문 입니다.
떨어지는 빗방울 소리가 듣기 좋은 건
그대 안에 여유가 있기 때문 입니다.
하루 하루가 늘 감사한 건 그대 안에 겸손이
있기 때문입니다.
세상은 그대가 바라보는 대로 그대가
느끼는 대로 변하는 것.
모든 것은 그대로부터 비롯된 것이니
누구를 탓하고 누구에게 의지하겠습니까?
오늘 마주친 사람들이 소중한 건 그대 안에
존경이 있기 때문입니다.
그대의 삶이 늘 향기가 나는 건
그대 안에 희망이 있기 때문입니다.
감사합니다. 고맙습니다. 덕분입니다.
(옮긴글)
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